Куряче стегно у фользі

Курятина – це найлегше дієтичне м’ясо: з курки роблять легкі бульйони, парові котлети та інші страви на кшталт курки в рукаві. М’ясо цієї птиці включене навіть до лікарняного раціону, тож вживаючи курятину, ви навряд чи наберете зайві кілограми. А ще, куряче стегно у фользі дуже легко готувати: на це йде мінімум часу та інгредієнтів!

Інгредієнти:

Стегно куряче – 1 шт.

Сіль – за смаком

Кріп – для подачі до столу.

Приготування:

1. Спочатку куряче стегно помийте і заберіть шкірку. Звісно, шкірку можна залишити, але від неї птиця отримає зайвий жир, тож якщо ви переймаєтеся проблемою зайвою ваги, попрощайтеся з курячою шкіркою. Після промивання та видалення шкірки куряче стегно слід викласти Викладіть стегно на фольгу для випікання.

Курка на фользі

2. Тепер можна притрусити куряче стегенце сіллю та поплескати по ньому, аби сіль закріпилася на птиці.

Солимо стегно

3. Загорніть фольгу зверху і поставте її в духовку. Запікайте при температурі 200 градусів приблизно 30-40 хвилин. Якщо куряче стегно готове, його можна легко проткнути ножем.

Кухонна фольга

Куряче стегно у фользі готове! Викладіть його на тарілку та прикрасьте зеленню перед подачею до столу. Таку страву з курки можна давати дітям. Крім того, курка у фользі підійде для людей, які сидять на дієті для схуднення або на післяопераційній дієті.

Куряче стегенце

Автор – Євгенія Хоновець

(с) Дієтичні рецепти. Використовуючи матеріали сайту, зазначайте джерело.

***

Подяка:

На сайте http://www.alcove.ru/ вы можете выбрать идеальный матрас для свой кровати: на таком будет удобно и полезно спать!