Як привчити дитину їсти м’ясо? Поради зі здорового харчування

Салат з куркою

Салат з куркою

Багатьох мам і татусів хвилює питання дитячого харчування. Малюк дошкільного віку навідріз відмовляється їсти корисне м’ясо у будь-якому вигляді, натомість охоче береться за страви з сосисками та макаронами! Знайома ситуація? :) Хочете привчити дитину їсти м’ясо, але не знаєте, як це зробити? Тоді почитайте наші поради.

1. Почніть з курки.

Найчастіше діти вороже сприймають м’ясо темного кольору або темні частини м’ясних страв. Отож, перша порада звучить так – відкладіть на потім привчання до темного м’яса (особливо до яловичини та свинини), а розпочніть цю «процедуру» з птиці – курки або індички. Чим світлішим буде подана м’ясна страва, тим охочіше на неї погодиться «малоїжка». Відповідно, у дитини буде більше шансів отримати корисні білки тваринного походження.

2. Запропонуйте різні страви.

Щоб не розчаровуватися, якщо дитя відмовиться від страви, яку ви приготували з цілої порції курки, зробіть простіше: розділіть куплену птицю на кілька частин і приготуйте з кожної з них різні смаколики. Якщо у вас є ціла тушка курки, розріжте її за правилами та приготуйте:

- з ніг та крил – простеньку і не переобтяжену жирами тушковану страву;

Тушкована курка

Тушкована курка

- з грудинки – відбивні;

Куряча відбивна

Куряча відбивна

- з відвареної спинки та шиї – салат з додавання улюблених овочів дитини (або, наприклад, рисової каші, якщо малюк полюбляє її їсти).

Таким чином, у вас вийде кілька страв, приготованих у невеликих кількостях. Якщо маля відмовиться їсти тушковану курятину, ви швиденько зможете запропонувати щось інше, приготоване з тої самої курки. Крім того, різний вигляд і консистенція таких страв може виручити вас у нестандартних ситуаціях: наприклад, відбивні можна запропонувати малечі у мандрівці, адже їжу такого плану зручно їсти у машині чи поїзді. До речі, не забудьте і про безпеку перевезень дитини – на сайті Avtopapa https://avtopapa.ua/child-car-seats/ купіть автокрісло відповідно до її віку та подорожуйте без нервувань!

3. Зробіть страву у вигляді улюбленого героя.

Згадайте, які книжки любить слухати чи читати дитина, подумайте про її улюблених мультгероїв. Для створення фактично будь-кого із персонажів вам може знадобиться світлий колір, а отже, ви зможете викласти на тарілці їстівне зображення за допомогою тої самої курятини ;) До речі, у нас на сайті є ідея щодо страви «Дуже голодна гусениця» з відповідної книжки.

4. Перетворіть їжу на свято.

Пританцьовувати перед вередливою дитиною не варто, а ось «прив’язати» прийом корисної їжі до якоїсь позитивної події з життя малюка варто спробувати. Запропонуйте малюку страву з птиці після походу до театру або гарної прогулянки на свіжому повітрі, і результат вам сподобається!

А у вас є ще якісь перевірені способи привчити дитину їсти м’ясо? Поділіться з нами у коментарях, і ми додамо цю інформацію до нашої публікації!

(с) Дієтичні рецепти. Використовуючи матеріали сайту, зазначайте джерело.

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *


4 − чотири =

Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>