Швидкі овочі в духовці

Овочі запечені в духовці

Овочі запечені в духовці

Всі ми любимо смачно поїсти. Але із вибором страв і продуктів не все так просто: їжа моє бути корисна, а страви – не надто важкі у приготуванні. Отож, саме ці два критерії звужують перелік смаколиків, якими ми можемо себе потішити. Сьогодні розповімо вам про страву, яка готується швидко та постачає до вашого організму корисну клітковину та інші поживні речовини з овочів. Просимо дуже: швидкі овочі в духовці, які можна просто приготувати на вечерю!

Складники:

Картопля – 1 кг

Соняшникова олія – 3 ст.л.

Сіль – 1 ч.л. без гірки

Суміш заморожених овочів (кукурудза, квасоля у бобах, стручкова квасоля, зелений горошок, цибуля, морква кубиками) – 400 г

Якщо ви хочете повечеряти ще швидше, замовте доставку їжі з ресторану il Molino ось тут https://ilmolino.ua/ru/delivery.html за гарними цінами. Іль Моліно доставляє смачну піцу дуже швидко, ви залишитеся задоволені!

Приготування:

1. Попередньо розморожувати овочеву суміш не треба, отож спочатку треба зайнятися іншою частиною страви – картоплею. Почистіть її та поріжте кубиками, що за розмірами тотожні до кубиків картоплі для супу. Складіть картоплю до великої миски, у якій майбутню страву буде зручно перемішувати.

2. Візьміть форму для запікання з високими бортиками та змастіть дно і стінки зсередини олією.

3. До миски з картоплею насипте суміш заморожених овочів, додайте сіль та добре все перемішайте, аби дрібні овочі рівномірно розмішалися зі шматочками картоплі.

4. Запаліть духовку та розігрійте її до 200 градусів. Перекладіть овочеву суміш до форми з високими бортиками, зверху розрівняйте їх ложкою та поставте до духовки. Запікайте протягом 30 хвилин, не забуваючи 2-3 раз за цей час перемішати страву, аби овочі не пристали до дна та рівномірно запеклися.

Швидкі овочі в духовці готові! Їсти цю неймовірно смачну страву слід гарячою, доповнивши шматочком улюбленого білого сиру або свіжими овочами. Смачного!

(с) Дієтичні рецепти. Використовуючи матеріали сайту, зазначайте джерело.

 

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *


× 3 = двадцять один

Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>