Салат з сиру і курки для дієти Дюкана

 

Салат з сиру і курки

Салат з сиру і курки

Початкові етапи дієти Дюкана передбачають доволі обмежений вибір продуктів для споживання. Багатьох це штовхає на припинення дієти: набридає щодня готувати відварну курку, омлет на пару та подібні страви. Але я хочу показати, що дієта Дюкана для схуднення – не така вже й нудна! Можна поєднувати дозволені складники у найрізноманітніші страви, одна з яких – салат з сиру і курки. Зараз поділюся з вами цим рецептом :)

Складники:

Відварна або тушкована курка – 100 г

Сир кисломолочний нежирний – 100 г

Цибуля (біла або жовта) – трошки для смаку

Сіль – за смаком

Лимон – зовсім трошки (у вигляді соку)

Курка, нежирний сир і цибуля

Курка, нежирний сир і цибуля

Приготування:

1. Нагадаю, що кисломолочний сир для дотримання дієти Дюкана слід брати не просто нежирний, а зовсім знежирений (0% жирності). Частину сиру, яку ви не використаєте для цієї страви, можна взяти на питание грудничков: наприклад, на запіканку чи суфле. Що ж до нашого салату, то покладіть 100 г сиру до салатної миски та додайте до нього подрібнені шматочки вареної чи тушкованої курки. Під час готування курятини не забудьте дотримуватися головного правила дієти – готування без жодної краплинки жиру. Таким чином, ви отримаєте смачну і разом з тим не шкідливу для фігури курятину!

Сир і курка

Сир і курка

2. Цибулю почистіть, промийте та наріжте дрібними кубиками. Добре перемішайте всі складники цього салату.

Цибуля

Цибуля

3. Посоліть страву та бризніть трохи лимонного соку (не більше 1 чайної ложки), який допоможе посилити смак та надати салату приємного аромату. Знову перемішайте салат та викладіть його на тарілку. Прикрасити готову страву (а ще – додати їй корисних складників) можна за допомогою зелені Дрібно наріжте петрушку або шпинат (або і те, і інше) і викладіть їх зверху на салат.

Салат для дієти Дюкана

Салат для дієти Дюкана

Салат з сиру і курки для дієти Дюкана готовий! Чарівна порція білків, кальцію та антиоксидантів – до ваших послуг :)

До речі

Для такого салату можна використовувати будь-яку частину курки: як грудинку, так і гомілки чи навіть стегенця. Та головна умова – жодної жирної шкірочки, тільки саме «м’ясо»!

(с) Дієтичні рецепти. Використовуючи матеріали сайту, зазначайте джерело.

 

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *


два × = 16

Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>