Кольорова дієта

Кольорова дієта

Кольорова дієта

Практично у всіх людей дієта асоціюється з монотонним поїданням несмачних продуктів і з постійним відчуттям голоду. Але далеко не всі дієти є справжньою карою: за допомогою кольорової дієти протягом місяця можна скинути від 5 зайвих кілограмів дуже цікавим способом.

Принципи кольорової дієти

Головний принцип кольорової дієти звучить дуже просто: щодня треба вживати продукти, що мають різні кольори. На сайті FreeFromFat.Ru ви можете подивитися, як правильно качати п’яту точку, а зараз – мова про кольорову дієту! Отже, розклад такий:

Понеділок. Треба їсти лише те, що має білий колір. Це цвітна капуста, варені яйця, відварна курятина, спагеті, сири, молоко, рис, відварна картопля, банани тощо. Як нескладно здогадатися, усі ці продукти містять багато вуглеводів, тож порції мають бути невеликі.

Вівторок. Це – день червоних продуктів. Можна їсти помідори, квасолю, червоний болгарський перець, виноград, грейпфрут, різноманітні ягоди, пити – червоне вино. Червоні продукти багаті на вітамін С та антиоксиданти. Вони добре впливають на тонус м’язів та кровоносну систему.

Середа. В середу варто вживати продукти зеленого кольору. Це можуть бути огірки, зелень, ківі, броколі. Запивати їжу треба зеленим чаєм. Зелені продукти містять багато магнію та хлорофілу, які добре впливають на гормональний баланс, нервову систему та м’язовий корсет.

Четвер. Це – день оранжевих продуктів харчування: цукіні, манго, лосось, морква, папайя. Усі вони мають бета-каротин, який подовжує життя.

П’ятниця. День фіолетових продуктів. Це журавлина, сливи, червоний виноград, чорна смородина. Речовини, що містяться у цих продуктах, позитивно впливають на самопочуття.

Субота. Кольорова дієта назначила цей день відповідати за жовті продукти. Можна їсти персики, абрикоси, кукурудзу, яблука, ананаси, жовтий перець, яєчні жовтки, мед і навіть трохи пива. До складу жовтих продуктів входить багато катеноїдів, які є потужними антиоксидантами.

Неділя. Цей день геть позбавлений кольору – він призначений розвантажувати організм. Тому дозволено пити лише мінеральну воду.

Кольорова дієта досить цікава, проте відгуки про неї – неоднозначні. Тож перш, ніж сідати на таку дієту, краще порадитися з фахівцем.

(с) Дієтичні рецепти. Використовуючи матеріали сайту, зазначайте джерело.

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *


один × 6 =

Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>