Голлівудська дієта

Сухофрукти не можна їсти!

Сухофрукти не можна їсти!

Американська або голлівудська дієта – достатньо відома та дуже популярна, адже більшість відомих акторок Сполучених Штатів дотримувалися саме неї. Результати голлівудської дієти виявилися приголомшливими!

Суть голлівудської дієти

Ця дієта являє собою набір певних видів продуктів, які дієтологи пропонують для щодобового споживання. Цікаво, що ці продукти можна компанувати на свій смак. Загальна калорійність голлівудської дієти складає 1000 кілокалорій на добу (порівняйте з мінімальною кількістю кілокалорій для підтримки життєдіяльності людини – лише вдвічі менше, 500 ккал!).

На показнику, що дорівнює 1000 кілокалорій, треба протриматися три тижні. Після цього наступні чотири тижні поступово доводити добову калорійність продуктів до 1700 кілокалорій, не більше. Також актуальний для цієї діти і правильний уход за женским телом сучасними засобами, адже він також додає оптимізму і гарного настрою!

Правила голлівудської дієти

Важливо знати, що при дотриманні голлівудської дієти треба виключити зі свого раціону сіль, перець, оцет, жир, вершкове масло та алкоголь. Дозволено споживати овочі (400 г зелених овочів), але не ті, що містять крохмаль (картопля, квасоля, горох та кукурудза).

З фруктів дозволені 300 г будь-яких фруктів, окрім інжиру, бананів, винограду та сухофруктів.

Хліб варто їсти тільки з борошна грубого помелу або висівковий хліб – не більше 50 г на добу.

Молочні продукти під час голлівудської дієти: дозволено 250 г знежирених молокопродуктів, що не містять цукру.

М’ясо: можна їсти 200 г нежирного м’яса (тушкована телятина, кролик, курка чи індичка) чи риби (нототенія, хек, минтай). Або ж 100 г м’яса та 1 яйце на добу.
Заправка до страв: звісно ж, ніяких кетчупів-майонезів. Можна вживати лише 1 ложку сметани або рослинної олії на день.

Рідина для голлівудської дієти

Запорукою втрати ваги під час дотримання цієї дієти є споживання великої кількості рідини. Мова йде про каву, чай, морси, компоти, трав’яні настої, соки та кефіри (але не киселі, адже кисіль містить крохмаль). Пити можна, коли завгодно – і вдень, і вночі.

Голлівудська дієта відрізняється від більшості дієт тим, що рідину можна споживати разом з цукром.

До речі

Американська (голлівудська) дієта цікава ще й тим, що вона не має обмежень у часових межах: її можна дотримуватися хоч все життя!

(с) Дієтичні рецепти. Використовуючи матеріали сайту, зазначайте джерело.

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *


+ чотири = 6

Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>