Дієта для здорових зубів

Риба для зубів

Риба для зубів

Ні для кого не секрет, що стан зубів особливо – на серцево-судинну систему. Відтак, треба слідкувати за ротовою порожниною та звертатися до стоматолога одразу після виникнення будь-якого дискомфорту. Однак що робити, якщо проблеми з зубами аж занадто часто стали до вас навідуватися? Правильно – змінити спосіб харчування.

П’ять корисних речовин для зубів

1. Вітамін D

2. Вітамін С.

3. Солі кальцію.

4. Фтор.

5. Фосфор.

Нестача цих вітамінів та речовин загрожує порушенням зубного обміну речовин. У результаті, псуються зуби і з’являються дірки (карієс).

Що треба їсти для здорових зубів?

1. Порошок з яєчної шкаралупи. Боїтеся гострої шкаралупи курячих яєць – беріть більш м’які перепелині яйця.

2. Риб’ячий жир (його варто вживати перед їжею по 1 ст.л.)

3. Молоко та молокопродукти.

4. Морква.

5. Мигдаль.

6. Печінка.

7. М’ясо.

8. Риба.

9. Апельсини.

10. Капустяний сік.

11. Мак.

12. Фундук.

13. Жирний оселедець (багатий на вітамін D).

(с) Дієтичні рецепти. Використовуючи матеріали сайту, зазначайте джерело.

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *


× вісім = 48

Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>