Дієта для здорових ясен

Корисна шипшина

Корисна шипшина

Ясна – дуже важлива частина порожнини рота, адже за будь-якої невеличкої проблеми з яснами починають хитатися та випадати зуби. Тож якщо у вас здорові зуби, а з яснами не склалося, доведеться взятися за правильне харчування!

Корисні речовини для ясен

1. Вітамін Р

2. Вітамін С

3. Вітамін В

Якщо цих вітамінів в організм надходить занадто мало, стаються зміни в яснах. У результаті, розхитуються зуби та починають випадати.

Що треба їсти для здорових ясен?

1. Свіжі овочі

2. Свіжі фрукти

3. Шипшина

4. Чорна смородина

5. Квашена капуста

6. Цитрусові (лимони, апельсини, грейпфрути)

Проблеми з яснами можна вирішити не лише певними продуктами, а й тим, в якому вигляді їх споживати. Якщо у вас вже є запальні процеси ясен, слід вживати подрібнену їжу, щоб зайвий раз не травмувати ясна. Також можна робити різноманітні пюре та фрикадельки, їсти печені яблука. Гострі страви вживати не варто.

(с) Дієтичні рецепти. Використовуючи матеріали сайту, зазначайте джерело.

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *


вісім − 7 =

Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>