Найкращі лимонні напої для спеки

Чай з лимоном

Чай з лимоном

Літній період – золота пора для холодних напоїв. У спеку так і хочеться напитися чимось свіжим та прохолодним – наприклад, традиційним лимонадом чи холодним чаєм з лимоном. Нічого екстраординарного вигадувати не треба, отож ми підготували для вас три базові літні рецепти прохолодних напоїв! Найкращі лимонні напої – ось вони! Читати далі

Продукти для очей і гарного зору

Продукти для очей

Продукти для очей

Людський зір залежить не лише від способу життя, а й від продуктів харчування. Якщо ми споживаємо багато насичених жирів та цукру, можуть виникнути очні хвороби. Якщо ж їсти цільні зерна та темно-зелені й яскраві овочі, зір можна зберегти, а вікові очні захворювання – попередити. Щоб підтримати здоров’я очей, треба лише споживати п’ять основних продуктів. Читати далі

Корисні продукти для культуристів

Курка - джерело білку

Курка – джерело білку

Існують дві основні причини, чому зараз так багато випадків ожиріння. Перша причина – це те, що люди стали менше рухатися, а друга – вони споживають більше оброблених, жирних і калорійних продуктів. Поганий вибір їжі є ключовим чинником, який сприяє збільшенню ваги і створює безліч проблем зі здоров’ям. Пиво і чіпси не створять м’язи, а утворюють зайвий жир і кругленький животик! Щоб наростити м’язову масу, вам не потрібно бігти до супермаркету і купувати так звані «енергетичні батончики» – це не допоможе. А ось знайти щось особливе, щоб побудувати вашу м’язову масу, ви легко можете в тому ж супермаркеті. Давайте подивимося, які продукти потрібні для того, щоб сформувати м’язи. Читати далі

Продукти з від’ємною калорійністю: як це?

Продукти з від'ємною калорійністю

Продукти з від’ємною калорійністю

Смачно поїсти і водночас зберегти струнку фігуру цілком можливо, хоча омріяний диво-засіб для зменшення ваги так і залишається примарою для більшості жінок. І поки миттєвих безпечних засобів ще не вигадали, зверніть увагу на продукти з «мінусовою» калорійністю. Які ж вони – продукти з від’ємною калорійністю? Давайте розберемося. Читати далі

Дієта для жіночого циклу

Дієта для жіночого циклу

Дієта для жіночого циклу

Дієта з урахуванням жіночих біоритмів – дуже цікава, адже враховує особливості прекрасної половини людства. Ця дієта враховує місячні біоритми і окреслює меню залежно від фаз циклу. Автором дієти для жіночого циклу є британський лікар М.Девіс. Він стверджує, що ті самі продукти харчування під час різних фаз менструального циклу жіночий організм сприймає по-різному. Читати далі

Як привчити дитину їсти м’ясо? Поради зі здорового харчування

Салат з куркою

Салат з куркою

Багатьох мам і татусів хвилює питання дитячого харчування. Малюк дошкільного віку навідріз відмовляється їсти корисне м’ясо у будь-якому вигляді, натомість охоче береться за страви з сосисками та макаронами! Знайома ситуація? :) Хочете привчити дитину їсти м’ясо, але не знаєте, як це зробити? Тоді почитайте наші поради. Читати далі

Крупа кіноа: корисні властивості

Крупа кіноа

Крупа кіноа

Вперше про крупу під назвою кіноа я дізналася з Ютюбу. Там, переглядаючи відео від каналу «Life with beans» (про життя сім’ї з шістьма маленькими дітьми), я зауважила, що на стіл частенько ставлять салати, приготовані на основі кіноа. Діти із задоволенням наминали страви з цієї каші, отож я й зацікавилася: що таке кіноа? Які корисні властивості крупи кіноа і де її взяти в Україні? Читати далі

Як економити гроші на папері для випічки?

Папір для випічки (з паперової торбинки)

Папір для випічки (з паперової торбинки)

Яким би супер-пупер сучасним покриттям не був обладнаний ваш посуд для випікання, час від часу вам все ж доведеться користуватися пергаментом. Що вже й казати про тих господинь, які у приготуванні їжі користуються старенькими формами для випікання, які обов’язково треба покривати кулінарним папером і змащувати маслом!.. Але пергамент для випічки – не надто дешева «забавка». Відстежуючи курс доллара в режиме онлайн щодня, хочеться лише більше економити, щоб зберегти хоч якусь частину своїх доходів. Про те, як економити гроші на папері для випічки, я вам зараз розповім :) Читати далі

Дієта Дюкана: чому я вибрала саме її?

Дієта Дюкана

Дієта Дюкана

Дієти для схуднення – популярна тема для жіночих обговорень: хтось тішиться від ефективності білкової дієти, хтось лається на кефірну, а хтось хвалиться результатами вживання біодобавок. Мене ця тематика завжди оминала! Тим більше, що навіть у декреті вдавалося більш-менш підтримувати форму, «намотуючи» кілометри на паркових прогулянках з малюком. Але дитя пішло до садочку, і все змінилося: фізичних навантажень стало менше, і фігура з «пісочного годинника» стрімко перетворювалася на «грушу». Проаналізувавши відгуки знайомих і поради у соцмережах, я обрала дієту Дюкана для схуднення. Читати далі

Наталія Добринська здобувала медалі, не вживаючи м’яса

Наталя Добринська на Олімпіаді

Наталя Добринська на Олімпіаді

Легкоатлетку Наталію Добринську, певно, знають всі українці. Вона неодноразово завойовувала медалі на міжнародних змаганнях, подавала приклад сміливості, стійкості та патріотизму. Нині, коли Наталя вже завершила спортивну кар’єру, нам пощастило поспілкуватися з нею на «мамській» зустрічі у Києві, зорганізованій сайтом «MamaWow». Говорили про спорт, дієти і дітей, адже у Наталі та її чоловіка Костянтина Євтушенка підростає синочок Дарій. Читати далі