Чому корисно пити какао?

Час для какао

Час для какао

В українських містах зараз – справжня кавоманія: купити гарячі напої можна буквально на кожному кроці. Проте пити забагато кави – не надто корисно для здоров’я. Інша справа – какао та гарячий шоколад! Вживаючи ці тепленькі напої, ви отримаєте «бонуси» у вигляді корисних речовин. Яка користь від какао і нащо пити напої із цього продукту? Розберімося разом! Читати далі

Скільки треба проходити на день?

Скільки треба проходити в день

Скільки треба проходити в день

Скільки треба ходити, щоб тримати своє тіло в тонусі та бути стрункою людиною? Над цим питанням замислюються усі, хто хоч коли-небудь ставав на спортивно-оздоровчий шлях. Одні фітнес-тренери кажуть, що «мінімалка» для жінки – 5 км ходіння на день. Інші переконують, що активно рухатися треба ще більше. Але далеко не у всіх виходить подолати пішки навіть 3 км на добу: хтось працює в офісі, а чийсь ритм життя дозволяє долати відстані лише машиною. Отож, чи треба засмучуватися, якщо ходити багато не вдається, та скільки ж все-таки треба проходити на день? Читати далі

Як виймати кісточки з вишень без машинки?

Як вийняти кісточку з вишні

Як вийняти кісточку з вишні

Уявіть ситуацію: вас буквально «привалило» гарним врожаєм вишень, а під рукою немає спеціального пристрою для чищення цих ягід – металевого чи пластмасового пістолетика. Що робити? Першою на думку спадає ідея розірвати кожну ягідку пальцями та подіставати таким чином кісточки. Але ж таким чином вишні втратять забагато соку, та й вигляд їхній буде геть не привабливий: ягідки будуть розірвані навпіл… Отож, давайте краще спробуємо дістати кісточки з вишні за допомогою підручних засобів – канцелярського приладдя та звичайної пластикової трубочки! Читати далі

Корисні продукти для підтримки серця

Яблука для серця

Яблука для серця

Дослідження, проведені серед довгожителів різних кран, доводять: аби жити довго і мати міцне здоров’я, треба вживати більше продуктів певних категорій. Зокрема, сезонні та місцеві овочі/фрукти, насіння та горіхи. І ці дані перегукуються і з переліком тієї їжі, яка якнайкраще підтримує роботу серця! Вочевидь, такий збіг не випадковий: допомагаючи серцю, ми допомагаємо організму краще працювати та існувати довше. Давайте роздивимося, які ж варто вживати корисні продукти для підтримки серця! Читати далі

Найкращі лимонні напої для спеки

Чай з лимоном

Чай з лимоном

Літній період – золота пора для холодних напоїв. У спеку так і хочеться напитися чимось свіжим та прохолодним – наприклад, традиційним лимонадом чи холодним чаєм з лимоном. Нічого екстраординарного вигадувати не треба, отож ми підготували для вас три базові літні рецепти прохолодних напоїв! Найкращі лимонні напої – ось вони! Читати далі

Продукти для очей і гарного зору

Продукти для очей

Продукти для очей

Людський зір залежить не лише від способу життя, а й від продуктів харчування. Якщо ми споживаємо багато насичених жирів та цукру, можуть виникнути очні хвороби. Якщо ж їсти цільні зерна та темно-зелені й яскраві овочі, зір можна зберегти, а вікові очні захворювання – попередити. Щоб підтримати здоров’я очей, треба лише споживати п’ять основних продуктів. Читати далі

Корисні продукти для культуристів

Курка - джерело білку

Курка – джерело білку

Існують дві основні причини, чому зараз так багато випадків ожиріння. Перша причина – це те, що люди стали менше рухатися, а друга – вони споживають більше оброблених, жирних і калорійних продуктів. Поганий вибір їжі є ключовим чинником, який сприяє збільшенню ваги і створює безліч проблем зі здоров’ям. Пиво і чіпси не створять м’язи, а утворюють зайвий жир і кругленький животик! Щоб наростити м’язову масу, вам не потрібно бігти до супермаркету і купувати так звані «енергетичні батончики» – це не допоможе. А ось знайти щось особливе, щоб побудувати вашу м’язову масу, ви легко можете в тому ж супермаркеті. Давайте подивимося, які продукти потрібні для того, щоб сформувати м’язи. Читати далі

Продукти з від’ємною калорійністю: як це?

Продукти з від'ємною калорійністю

Продукти з від’ємною калорійністю

Смачно поїсти і водночас зберегти струнку фігуру цілком можливо, хоча омріяний диво-засіб для зменшення ваги так і залишається примарою для більшості жінок. І поки миттєвих безпечних засобів ще не вигадали, зверніть увагу на продукти з «мінусовою» калорійністю. Які ж вони – продукти з від’ємною калорійністю? Давайте розберемося. Читати далі

Дієта для жіночого циклу

Дієта для жіночого циклу

Дієта для жіночого циклу

Дієта з урахуванням жіночих біоритмів – дуже цікава, адже враховує особливості прекрасної половини людства. Ця дієта враховує місячні біоритми і окреслює меню залежно від фаз циклу. Автором дієти для жіночого циклу є британський лікар М.Девіс. Він стверджує, що ті самі продукти харчування під час різних фаз менструального циклу жіночий організм сприймає по-різному. Читати далі

Як привчити дитину їсти м’ясо? Поради зі здорового харчування

Салат з куркою

Салат з куркою

Багатьох мам і татусів хвилює питання дитячого харчування. Малюк дошкільного віку навідріз відмовляється їсти корисне м’ясо у будь-якому вигляді, натомість охоче береться за страви з сосисками та макаронами! Знайома ситуація? :) Хочете привчити дитину їсти м’ясо, але не знаєте, як це зробити? Тоді почитайте наші поради. Читати далі